Γλυκά

Τα γλυκά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και λίγες φορές τον μήνα, ωστόσο είναι αρκετά θερμιδογόνα και βλαβερά για την υγεία μας λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη, γι’ αυτό πρέπει να αποφεύγουμε να τα καταναλώνουμε συχνά. Υπάρχουν ωστόσο ορισμένα γλυκά που περιέχουν σάκχαρα, τα οποία ωφελούν την υγεία μας και μπορούμε να τα εντάξουμε κάλλιστα στο διαιτολόγιό μας σε ελεγχόμενες ποσότητες.