Μέντα και δυόσμος

Αν και συνήθως δεν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, τους αποδίδονται ευεργετικές ιδιότητες καθώς περιέχουν ποικίλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά.

Η μενθόλη στα φύλλα μέντας, της δίνει τις δροσιστικές της ιδιότητες και το αναγνωρίσιμο άρωμα, ενώ το έλαιο αυτής βελτιώνει γαστρεντερικά συμπτώματα, την κακοσμία του στόματος καθώς και την ένταση των πόνων περιόδου. Ο δυόσμος λειτουργεί παρομοίως και πέραν της συσχέτισής του με βελτίωση πεπτικών ενοχλήσεων, μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στις ορμόνες των γυναικών, όπως μείωση ανδρογόνων π.χ. τεστοστερόνης και αύξηση ορμονών απαραίτητων για την ωορρηξία. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν φρέσκα ή αποξηραμένα σε πράσινες σαλάτες, επιδόρπια, smoothies ακόμα και στο νερό για άρωμα καθώς και ως αφέψημα που δεν περιλαμβάνει καφεΐνη.